. برج طغرل يقع في مدينة الري في إيران. يعود تاريخ بنائه إلى القرن الثاني عشر الميلادي. بناه السلجوقي طغرل بك وطوله 20 مترا. الصورة التقطت عام 1860م.
نعم، هناك دراسة علمية صدرت عام 2015، أن واحد من كل 50.000 رياضيا يعاني من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو الموت القلبي المفاجئ، حيث تشكل ممارسة النشاط الرياضي الشاق و طويل المدة تهديدا على صحة كبار السن. و أن الرياضة المعتدلة تفيد القلب بشكل كبير، وأن من يمارسون التمارين بشكل معتدل ومنتظم تقل لديهم فرص الإصابة بالقلب و الأوعية الدموية. وتؤكد الدراسة أيضاً أن الإنتظام في ممارسة الرياضة المعتدلة تطيل العمر، وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأورام الخبيثة، لكن، بحسب الدراسة، فالإفراط في التمارين تؤدي إلى مشاكل عدة في القلب.
ولكن قبل الإصابة بأي من توقف القلب أو النوبة القلبية تظهر بعض الأعراض، وأهمها هي:
الشعور بالدوار أثناء ممارسة التمرين الرياضي الشاق. الإغماء أو ألم في منطقة الصدر أو التعرق الشديد.
فمارسوا الرياضة لكن حسب سنكم و حسب جهدكم و حسب مقدوراتكم البدنية ، فصيانة الجسم لكبار السن لا تلزمهم الرياضة الشاقة و طويلة المدة، ف 45 دقيقة الى ساعة واحدة كافية، لكن مداومتها ت ثلاث أو أربع مرات في الاسبوع تحافظ على صحة القلب.
” نتدرب نعم، لكن بالعقل “.